ひさびさのラン☆ [練習]
久々のラン。
実は先週の火曜日に腰痛になってしまい、
しばらくランをお休みしていました。
腰痛といってもジョギング程度なら走れないわけではなかったのですが、
寝ている状態立からち上がったり、
椅子から立ち上がったりするのが、
ちょっとしんどい状態で、
気持ち的にサゲーな感じになってしまいました(>_<)
今日ようやく少し楽になったので、
ロング走をしに車を走らせ河川敷へ。
今日の仙台はとっても天気がよく、
絶好のラン日和♪
ランナーも３０人くらいすれ違った気がします。
鳥の姿もランナーに負けないくらいたくさん見かけました(笑)
４日ほど走っていなかったので、
足のダメージを考え芝生ラン♪
片道5.2キロのコースをまずは１往復
ゆっくりなのでまだまだ元気(^_^)
そして２往復目。
体が温まってきて、ますます快調(^_^)
さらに３往復目。
急に疲労感が出てきました(´д｀;)
でも頑張ればまだ行けそうだったので
最後に４往復目。
もう撃沈寸前でした。
ここで終わろうとも思いましたが、
どうせならフルと同じ距離にしようと思い、
プラス600ｍ（;´Д｀）
もう最後はヘロヘロでしたが、
何とか無事ゴール＼(；^-^)ﾉ
月間走行距離175.9キロ
勝田まであと１週間…。
もう時間がありませんが、
３日前くらいまで距離を踏んで
体を絞ることに専念したいと思います＼(＾ω＾；)
写真はいつもの河川敷コースより。
土手に登って撮影（＾＾）
フルと同じ距離ですか。素晴らしい。
私はその4分の1以下の距離で満足した1日でした。
by Mr45 (2010-01-24 19:18)
ロングランお疲れさまでした。
疲れが残らないように調整して
大会頑張ってください。
by がんてつ (2010-01-24 22:17)
なんとパノラマチックな風景なんでしょうか？
うーん、山を見るとついよだれが…
by JUN (2010-01-25 01:53)
お疲れ様です。
僕も頑張って練習します。
by 都のまさすたー (2010-01-25 13:43)
腰痛、早く良くなるといいですね！
お互いに良いレース頑張りましょう♪
by kummy (2010-01-25 15:46)
まもなく勝田ですね
最後は距離を踏まずに調整がいいと思います
by てつろう (2010-01-26 16:17)
Mr45 さんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
この日は例外です(笑)
いつもは十数キロがいいところです。
もうすぐ大会なので、駆け込みランです＾＾；
by コロ (2010-01-26 20:39)
がんてつさんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
そうですね、大会直前で一番大事なのは、
疲れを残さず大会に臨むことですね。
ちっとも絞れていませんが、
自己ベストを目指して頑張りますo(^-^o)
by コロ (2010-01-26 20:41)
JUNさんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
走っていて、偶然見つけた風景でした。
山好きなのですか？
そう言えばトレイルランに惹かれつつあるとか
どこかに書かれていたような…。
私も近所の山をたまに走ることがあるのですが、
ちょっと気になっています、トレイルが。
ハセツネはさすがに体力が持ちそうにありませんが、
北丹は一度出てみたいですね。
あまり長いのは得意ではないので、
毎年出るなら表丹沢(21キロ)かな、
なーんて妄想しています( ￣ー￣).。оΟ
by コロ (2010-01-26 20:52)
都のまさすたーさんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
まさすたーさんも膝が完全に治ったら、
心行くまでランを楽しんでください♪
大阪までによくなるといいですね＼(^_^ )
by コロ (2010-01-26 20:58)
kummy さんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
腰、ご心配いただき恐縮です。
お陰様で日に日によくなっています。
kummy さんは大阪国際ですね。
お互い自己ベスト目指して頑張りましょうo(^-^o)
by コロ (2010-01-26 21:01)
てつろうさんへ
コメントありがとうございます♪
おっしゃる通りですね。
今回はあまり走り込みができず、
ちょっと不安なのですが、
いまさら走りこんでもたいした効果は望めませんね。
無理せず、疲労を残さないようにしたいと思います＼(^_^；)
by コロ (2010-01-26 21:06)