謹賀新年…(汗) [練習]
年末年始とバタバタしていて
しばらくブログをすっかりサボっていました＾＾；
今日からまたブログをちゃんと更新していこうと思います。
ランはぼちぼちといった感じですが、
寒い割にはそれなりに走っていました。
今日ははっと目が覚めると、時計は３時…。
しかし、昨日の30キロ走の疲れもあり、
とりあえず二度寝…。
再び8時に目が覚めたので、走ることに。
柔軟＆腹筋背筋50回×2、腕立20回をして
車で河川敷へ。
最近ランニング用の時計をなくしてしまい、
(セイコーのスーパーランナーズ、お気に入りだったのですが…)
携帯のストップウォッチ機能でタイムを計っています(>_<)
ラップも取れるので、特に問題ないのですが…
60分までしか測れないのが玉にキズ。
もう一ケタ付けていてくれるとありがたかったのですが…
○ニーエリクソンさん。。。
ところが、今日は携帯も忘れてしまったので、
アイポッドで音楽を聴きながら、
タイムを気にせず走りました。
片道５．２キロのコースを二往復。
大きなフォームを意識しつつ、芝生ラン。
昨日はたくさん走ったので、アスファルトは避けときました。
途中400流し×4
1本目は200ｍで失速
2本目は80ｍで失速
3本目は20ｍで失速
4本目は走る前に心が失速…。
勝田まであと２週間…。
もう少し体を絞らなくては＾＾；
河川敷では野球少年が元気に走っていました。
この時期は基礎トレーニングの時期なのか、
流しを何本もやったり、ジョグをしたり、
縄ハシゴ？をチョコマカまたいだりしていました。
野球少年たちはみんな走るフォームが素晴らしかったです♪
写真は河川敷より＼(^_^ )
久々の写真♪
朝の９時頃でしたが、
川が少し凍ってました…。
トリさんがバシャバシャやってましたが、
かなり寒そうでした…。
タグ：ランニング
縄梯子は…きっと「ラダー」ですね。
私はやったことがありませんが興味あります。
by Mr45 (2010-01-17 19:39)
勝田ｴﾝﾄﾘｰされているのですね。
フルですか？
頑張ってくださいね。
by JUN (2010-01-18 12:51)
勝田がんばってくださいね～(^-^*)
by kummy (2010-01-18 16:20)
Mr45 さんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
ラダーというのですか！
子どもたちが小刻みに跨いでいました。
速い動きを身につける練習といった感じでしょうか。
by コロ (2010-01-19 07:28)
JUNさんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
勝田はフルです。
今追い込みで頑張って体を絞っています(笑)
応援ありがとうございます♪
自己ベスト目指して頑張りますo(^-^o)
by コロ (2010-01-19 07:31)
kummy さんへ
ナイス＆コメントありがとうございます♪
年末年始とあまり走っていませんでしたが、
最近は真面目に走ってます(笑)
ちょっと厳しいですが、自己ベスト目指して頑張ります♪
by コロ (2010-01-19 07:34)
勝田は私も走ります。共に頑張りましょう！
「甘党ランナーズ」というノボリを見かけたら声かけて下さい（＾＾）
by hime (2010-01-21 23:11)
himeさんへ
コメントありがとうございます♪
すっかりご無沙汰してしまいました。。。
なんとhimeさんも勝田に参加とは。
はい、ともにがんばりましょう☆
私も甘党のランナーなので、
前からちょっと気になっていました(笑)
ノボリを見つけたら
迷わず声をお掛けさせていただきます(＾＾)ノ
私はオレンジ好きなので、
当日はオレンジのリュックで行きます 。
よろしくお願いしまーす(^-^)
by コロ (2010-01-22 06:50)