３０キロＴＴ～☆＼( ^-^)ﾉ [練習]
最近は近所の１０００ｍトラックで
走るのが日課となりつつあります。
5000mＴＴ、２０キロＴＴなどをやっております。
今日は大田原＆脂肪対策で３０キロＴＴをやってきました☆
4.44/4.43/4.48/4.50/4.46
4.43/4.39/4.31/4.33/4.35
4.38/4.36/4.33/4.33/4.38
4.46/4.45/4.38/4.38/4.40
4.34/4.46/4.50/4.49/4.40
4.32/4.19/4.21/4.30/4.17
(２時間１９分９秒)
最近は珍しくよく走っているおかげで、
体重が減ってきて、
いい感じで走れるようになって来ました。
でももう少し絞りたいところです。。。
(１６８センチで６５キロ。。(>_<))
大田原は来週２３日開催なので、
もうロング走はできませんが、
できるだけ毎日走って
いらない脂肪を少しでも燃やしたいと思います。
それと、大田原の２日前２１日に人に頼まれて
駅伝に出ることになってしまいますた。。(>_<)
最近よく走っているのはそのせいなのです。。
ちょっと本格的な大会なので、
今からかなり緊張していますが、
もう申し込まれてしまったので、
仕方ありません(^_^;)
毎年地元の高校・大学・自衛隊などが参加する大会で、
毎年４０数チームが参加します。
私が走るのは２区で距離は６．７キロ。
チームに迷惑を掛けないよう
体調だけは整えておこうと思います(･Θ･;)
くわしくは大会後のレポにて。。
その前の大田原では…
ずばり３時間１０分切りを狙っていきますo(^-^o)
仙台の町はすっかり紅葉モードです（＾－＾* ）
30KMお疲れ様です。
素晴らしいですね、ペースも落ちずに。
コロさんに負けないようにﾜﾀｽもがんばります。
ちなみに体スペックほぼ一緒ですよ～w(ﾟoﾟ)w
by JUN (2010-11-15 06:00)
駅伝が良い練習になるかもしれませんね(#^-^#)
駅伝＆大田原頑張ってください～p(^-^)q
by kummy (2010-11-15 15:28)
JUNさん
ナイス＆コメント、いつもありがとうございます♪
最近ようやく調子が上がってきましたぁ☆
え？JUNさんも私と同一スペック？
ってことは…
もしや私と同じカンガルー体型？
同じカンガルーとして
頑張っていきましょうo(^-^o)←勝手に決めてる(笑)
kummyさん
ナイス＆コメント、いつもありがとうございます♪
そうですよね？うまく利用すれば、
よい刺激になりますよね。
駅伝＆大田原ではベストを尽くしまっす☆
kummyさんも世田谷ハーフ、
自己ベスト目指して頑張ってくださ～い（＾＾）ノ
by コロ (2010-11-15 21:37)
お疲れ様です。
すごくいいペースですね。
私はここ１年半で７Ｋｇ落としましたが
スピードが上がりません。
by がんてつ (2010-11-15 21:58)
がんてつさん
ナイス＆コメント、いつもありがとうございます♪
７キロも落とされたのですか。。。
私は２、３キロ落としても、
すぐにリバウンドしてしまい、
なかなかまとまった体重を落とすことができません(汗)
走ると走った以上に腹ペコになってしまいます(･ω･;)
by コロ (2010-11-15 22:29)
最近、ロングをしないので落ちません。。
大田原、2kg程超過してる。
でもそこそこ軽い感じはあるのですが。
感覚か数字かどちらを信用しようかな。
by sally (2010-11-16 17:37)
駅伝のスピードの余韻を、大田原に活かせるのでは？
3時間10分切りも見えてきましたね。
by カモシカ (2010-11-16 22:57)
sallyさん
ナイス＆コメント、ありがとうございます♪
２キロ超過で体が軽い？
筋力が増えた分重くなっただけなのではないでしょぅか？
だとしたら、大田原が楽しみですね☆
感覚を信じていきましょうo(^-^o)
カモシカさん、
いつもコメントありがとうございます♪
そうですね。
駅伝がよい刺激になればと思っています。
結局日曜から走れていないので、
２０分切りも厳しいカモシカ(･ω･;)
by コロ (2010-11-17 20:45)
もうすぐですね。駅伝も大田原も頑張ってください！３時間１０分、雲の上のそのまた上のタイムです～
by hime (2010-11-18 21:04)
himeさん
ナイス＆コメント、いつもありがとうございます♪
ところが、この記事を書いて以降、
２回しか走っておらず、目標を２０分切りに
下方修正しようと思ってます＾＾；
とりあえず、明後日の駅伝を頑張ってきます！
by コロ (2010-11-19 21:28)